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動かないゼロトレ

 

動かないゼロトレ

石村友見さん,著。

 

頭の,肩の,腰の,正しい位置をゼロポジションとして,そこに戻そう,という本。著者は,ヨガインストラクターの方です。

 

「動かない」ゼロトレ,となっていますが,動かないで一定の姿勢を保持するって,まさにヨガだと思いました。

 

スマホのしすぎで頭が前に行っているとか,脇を伸ばす機会がないから腕があがらないとか,日常生活を送るうえでもヨガをやっていくうえでも,参考になることがいっぱい。

 

 

ゼロポジションに戻すための,ポーズがいくつか紹介されています。

 

何が正しい姿勢かって,誰も教えてくれないし,整形外科医の本とかだと,ちょっと堅苦しくて手に取る気にならんのよね。そのてん,この本はおしゃれでもある。

 

頭と首を,地面に対して完全に垂直にたてるようにすると,からだがすごく楽になりました。これはお勧めです。

 

弁護士 戸川 瑛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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