動かないゼロトレ

動かないゼロトレ

石村友見さん，著。

頭の，肩の，腰の，正しい位置をゼロポジションとして，そこに戻そう，という本。著者は，ヨガインストラクターの方です。

「動かない」ゼロトレ，となっていますが，動かないで一定の姿勢を保持するって，まさにヨガだと思いました。

スマホのしすぎで頭が前に行っているとか，脇を伸ばす機会がないから腕があがらないとか，日常生活を送るうえでもヨガをやっていくうえでも，参考になることがいっぱい。

ゼロポジションに戻すための，ポーズがいくつか紹介されています。

何が正しい姿勢かって，誰も教えてくれないし，整形外科医の本とかだと，ちょっと堅苦しくて手に取る気にならんのよね。そのてん，この本はおしゃれでもある。

頭と首を，地面に対して完全に垂直にたてるようにすると，からだがすごく楽になりました。これはお勧めです。

弁護士　戸川　瑛